Ronie, a myślisz, ze kto mnie na bułgara z deficytem namówił??%-) później to juz tyko szukałam sobie miejsca do siedzenie, byle by nie stać. Setti, chcę jednak w jakimś stopniu pozostać anonimowa;-) Al, Ty pamiętasz kiedy nawaliłaś. Ale spokojnie się gdzieś tam w Krk kiedyś zrobi ustawkę%-) Markoto, w bench press8-) * Tylko, że nie mój@-| [...]
Mięcha mam dużo. Może czasami wypada faktycznie raz dziennie ale porcja jest zaiste duża. Akurat ten 6 dzień roztrenwania wypada fajnie, z niczym nie koliduje. Te maksy to w takiej kolejności mierzyć jak wypisałeś? I w jaki sposób? Bo wiesz... %-) są różne techniki (chyba), a chciałabym to zrobić jak najbardziej miarodajnie %-)
[...] posilek 30 min po treningu . Jest to makrelka +jajeczko Bo mi tak wychodzi ,ze akurat mam trening przed kolacja:p Pozatym posilek potreningowy na CKD to jest normalny taki jaki masz rozpisany o danej porze. EDIT: W sumie moj post jest podobny do posta Michalka;] wiec nic nie wnosi jestem be i w gole lubie spamowac:( ale chcialem pomoc:( [...]
[...] przejściem do wagi ciężkiej, aby zmierzyć się ze specjalistą od nokautów, Francisem Ngannou. Jones stwierdził, że nie obawia się walki z Ngannou i zdradził również plan w jaki sposób pokonałby Kameruńczyka. Wszystko to doprowadziło do interesującej polemiki między obydwoma zawodnikami. Ponieważ obydwie strony wyraziły gotowość do pojedynku, [...]
[...] najlepszym zawodnikiem tej kategorii. I w głębi serca czuję, że jestem najlepszym zawodnikiem w historii tego sportu. Ale ja po prostu nie chcę, żeby były co do tego jakiekolwiek wątpliwości. A jednym ze sposobów, w jaki mogę to zrobić, jest zdobycie korony wagi ciężkiej, i dokładnie to zamierzam zrobić.” Jones nie ma jeszcze zestawionego [...]
Kaloryczność jest być może zbyt niska do Twojej wagi i aktywności fizycznej. Obniżenie ilości węglowodanów powinno pomóc w związku z problemem jaki zauważyłeś. Nie czuje dyskonfortu, nie czuje głodu pomiędzy posiłkami. Więc może jest ok. Rozumie, że zamiast węgli powinienem wprowadzić np. więcej zdrowego tłuszczu. Przy tych założeniach [...]
Mam teraz kilka pytań ogólnych: 1. wiadomym jest, że na redukcji traci się kilogramy - co jaki czas uwzględniać ten spadek w ilości przyjmowanych kcal? Czy nie uwzględniać w ogoóle 2. od kiedy moge sobie pozowlic na tzw wolny posiłek, 3. jak długo pozostawać na redukcji 4. co po redukcji - czy pozostać na danym poziomie przyjmowanych kcal czy [...]
1. wiadomym jest, że na redukcji traci się kilogramy - co jaki czas uwzględniać ten spadek w ilości przyjmowanych kcal? Czy nie uwzględniać w ogoóle funt spadku wagi to 31 kcal 2. od kiedy moge sobie pozowlic na tzw wolny posiłek, po3-4 tyg rutyny jesli juz wszystko masz dograne 3. jak długo pozostawać na redukcji max 8 tyg, pozniej 2 tyg [...]
[...] Arafata, który zaczął skłaniać się do politycznych rozwiązań problemu palestyńskiego. Nidal został wówczas jednym z przywódców tzw. Frontu Odmowy, grupującego przeciwników jakichkolwiek rokowań pokojowych. Kierował Dowództwem Rewolucyjnym Fatah, miał powiązania z wieloma innymi najradykalniejszymi grupami arabskimi. Jest odpowiedzialny za [...]
[...] i to ty mnie zapraszasz do myslenia? lol jak seba napisal-pewnie chce mu wp******ic. ta udawana skromnosc Maruisza jest stad,ze wie co by mu Karol zrobil. wiemy dobrze,jaki on jest skromny naprawde. Karol jak ktos wyzej pisal,nie dostal poki co oferty UFC wiec nie zarzucaj mu braku ambicji. Zmieniony przez - grind w dniu 2014-12-10 05:29:32 [...]
Ciekawy Watek , i warto poczytac opinie obu stron jednak , Gladiator - z twoich wypowiedzi wynika jaki ty to NIESKALANY i uczciwy jestes , Unosisz sie Honorem i Ch.uj wie jeszcze czym , a kolego Zapewne nie pamietasz juz , jak na Swojej stronie (forum) wraz ze swoja ADORUJACA cie ekipa , obsmarowywales Zawodnikow Z Federacji - Dymka . Tak sie [...]
[...] z 35 na klatkę czy plecy, choc to calkiem inna intesywnosc i nie powinienem tego porownywac:P jednak to bedzie spora zmiana dla mojego organizmu. Dzisiaj jeszcze mi FBW jakies przyszlo do glowy, tylko chcialbym podniesc jego intensywnosc w jakis sposob, 3 treningi w tygodniu to malo, lubie cwiczyc i dzien bez silki jest dla mnie slabym [...]
skad ty sie ****a wziales fantasto czy widziales kiedykolwiek mistrzostwa polski juniorow ? czy uwazasz, ze poziom jaki prezentuje tam mlodziez nie rokuje zadnych nadziei ? o czym ty mowisz, o jakich sposorach ? jak mozna naciagnac kogos, kto sposnoring umieszcza w kosztach marketingu nie chce ciebie wyzywac, ale obiektywnie patrzac na to co [...]
133mhz - spokojnie, nie zawsze trzeba być zdenerwowanym - prawda ?, a kristek również nie napisał jaki ryż spożywa Jasne, że można stosować ćwiczenie wstępnego zmęczenia mięśnia, jestem jak najbardziej za , sam stosuje ów metodę czy to na masie czy to na redukcji nie zawsze ale stosuje. Wymęczyć mięśni nie ma co - bo nie ma sensu ich przepalać [...]
Już jakiś czas temu czytałem o ketozie i mam zamiar spróbować, czy mi się uda? Zobaczymy Jeśli ktoś nie wie co to jest to proszę: http://www.sfd.pl/Dieta_Ketogeniczna_KETOZA_by_pudzian89-t550440.html lub http://www.kulturystyka.pl/artykul311/ Tak więc z diety będzie trzeba wywalić wszelkiego rodzaju węgle ryż, ziemniaki, płatki... i czerpać [...]
[...] Tomasz Zahorski" - czytamy w dzienniku "Polska The Times". - Wydaje mi się, że w najlepszych rokowaniach za trzy miesiące powinienem być w pełni gotowy do gry - mówił tydzień temu, przechodzący rehabilitację po operacji kolana piłkarz. Ciężko więc powiedzieć jakie testy może teraz przejść w Holandii. Psychologiczne? Śmiech na sali
No i dzisiaj czas na Brage,trudno powiedziec jaki bedzie wynik meczu,bo niewiadomo w jakiej formie jest Lech,typuje 0-0.Bez sensui troche jest granie "na wiosne" w polowie Lutego,tak to moze by pojechal na ten mecz,ale w taka pi.zdziawe to sie nie chce.
To, że mamy początek jaki mamy nie znaczy, że Bakero zrobił jakieś drastyczne zmiany w ustawieniu zespołu. Poczekajmy na najważniejsze mecze to się zobaczy. Nie ukrywam, że brakuje takiego Lecha który od początku atakował presingiem strzelając parę bramek i spokojnie kontrolował mecz. Narazie bilans ładny w 3 meczach 9 bramek i oby tak dalej. Ale [...]
haha jaki zal punkty musisz sam przeliczyc i uzupelnic formularz, jak wycinales kody bez zapisywania co jest czym to teraz wpisuj na google kod kreskowy i odnajduj, wczesniej sobie posegreguj wg kodu to nie bedziesz sprawdzal tego samego kilkakrotnie
[BLOG]Czikita007
